秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?

发布时间:2020-09-06 20:04:39 阅读:(155)

【导读】

秋季成熟的水果很多,主要包括红枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄等。它们的成熟期在秋天,受到许多人的欢迎。这些水果富含营养元素。适当食用这些水果能很好地补充人体所需的营养,且每种水果的功效各不相同,对人体健康非常有益。

  秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?秋季成熟的水果很多,主要包括红枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄等。它们的成熟期在秋天,受到许多人的欢迎。这些水果富含营养元素。适当食用这些水果能很好地补充人体所需的营养,且每种水果的功效各不相同,对人体健康非常有益。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  1、红枣

  大枣是秋季成熟的代表性水果,其富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养成分,可作为人体营养的良好补充。而且清爽爽口,有美容养颜的功效。每天吃三次红枣可以有效延缓皮肤衰老,让皮肤永远年轻。

  2、苹果

  苹果的结果期从七月到十一月,也是一种秋天成熟的水果。它含有很低的热量,但营养丰富,非常适合人们减肥。而苹果还能有效溶解硫元素,常吃苹果能使皮肤光滑嫩滑,起到嫩肤的作用。

  3、柚子

  一般在9月到12月才会上市,它的成熟季节是在秋天,此时水果的营养成分最丰富,它不仅可以降低胆固醇和血糖,还能预防贫血,增强人们的体质。柚子皮也有阵阵清香,有很好的除味效果。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  4、石榴

  石榴也是秋天成熟的水果之一。石榴营养丰富,能使老年人更健康。女性经常吃石榴还可以有效补充水分,使皮肤细嫩有光泽。石榴也有多子多福的好兆头。

  5、柿子

  柿子能有效止咳化痰、润肺养身,通常在秋季的10月份开始成熟。柿子虽然营养丰富,对人体健康有益。

  6、葡萄

  晶莹剔透的葡萄也是一种秋季成熟的水果,受到很多人的喜爱。历史悠久,品种繁多。它可以生吃、榨汁或做成葡萄干。它也可以用来酿酒,都是不错的吃葡萄的方法。

  7、橘子

  橘子作为秋季常见水果,成熟期主要在10月至12月,食用前应先去皮。橘子味甘酸,具有开胃、生津、解渴、润肺的良好功效。不过,需要注意的是,橘子不宜食用太多,容易上火。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  8、梨

  梨在每年的七月到九月成熟。这种水果汁多,入口甘甜。具有清热解毒、止咳化痰的良好功效。在日常生活中,煮梨可以缓解咳嗽症状。

  9、山楂

  开胃效果好的山楂也是一种秋季水果,其成熟期为9月至10月。适量山楂能促进消化,降低血脂,预防动脉硬化。但山楂的味道酸涩,所以饭后应刷牙,避免因酸牙而引起的身体不适。

  10、猕猴桃

  果肉呈深绿色的猕猴桃是秋季流行的水果。它被称为水果皇后。果肉中丰富的营养元素,对老人、儿童等都有很好的滋补作用。还能增强机体免疫力,解渴利尿。

秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?

秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?

发布时间:2020-09-06 20:04:39 浏览量: (155)

  秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?秋季成熟的水果很多,主要包括红枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄等。它们的成熟期在秋天,受到许多人的欢迎。这些水果富含营养元素。适当食用这些水果能很好地补充人体所需的营养,且每种水果的功效各不相同,对人体健康非常有益。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  1、红枣

  大枣是秋季成熟的代表性水果,其富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养成分,可作为人体营养的良好补充。而且清爽爽口,有美容养颜的功效。每天吃三次红枣可以有效延缓皮肤衰老,让皮肤永远年轻。

  2、苹果

  苹果的结果期从七月到十一月,也是一种秋天成熟的水果。它含有很低的热量,但营养丰富,非常适合人们减肥。而苹果还能有效溶解硫元素,常吃苹果能使皮肤光滑嫩滑,起到嫩肤的作用。

  3、柚子

  一般在9月到12月才会上市,它的成熟季节是在秋天,此时水果的营养成分最丰富,它不仅可以降低胆固醇和血糖,还能预防贫血,增强人们的体质。柚子皮也有阵阵清香,有很好的除味效果。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  4、石榴

  石榴也是秋天成熟的水果之一。石榴营养丰富,能使老年人更健康。女性经常吃石榴还可以有效补充水分,使皮肤细嫩有光泽。石榴也有多子多福的好兆头。

  5、柿子

  柿子能有效止咳化痰、润肺养身,通常在秋季的10月份开始成熟。柿子虽然营养丰富,对人体健康有益。

  6、葡萄

  晶莹剔透的葡萄也是一种秋季成熟的水果,受到很多人的喜爱。历史悠久,品种繁多。它可以生吃、榨汁或做成葡萄干。它也可以用来酿酒,都是不错的吃葡萄的方法。

  7、橘子

  橘子作为秋季常见水果,成熟期主要在10月至12月,食用前应先去皮。橘子味甘酸,具有开胃、生津、解渴、润肺的良好功效。不过,需要注意的是,橘子不宜食用太多,容易上火。


秋天吃什么水果好?都有什么功效作用?


  8、梨

  梨在每年的七月到九月成熟。这种水果汁多,入口甘甜。具有清热解毒、止咳化痰的良好功效。在日常生活中,煮梨可以缓解咳嗽症状。

  9、山楂

  开胃效果好的山楂也是一种秋季水果,其成熟期为9月至10月。适量山楂能促进消化,降低血脂,预防动脉硬化。但山楂的味道酸涩,所以饭后应刷牙,避免因酸牙而引起的身体不适。

  10、猕猴桃

  果肉呈深绿色的猕猴桃是秋季流行的水果。它被称为水果皇后。果肉中丰富的营养元素,对老人、儿童等都有很好的滋补作用。还能增强机体免疫力,解渴利尿。

安徽梨品桃商贸有限公司版权所有
皖ICP备20014112号-1

网站地图