须知!秋季时令养生必吃的四种水果

发布时间:2020-09-14 16:34:14 阅读:(123)

【导读】

秋天是收获的季节,很多水果刚刚上市,所以很多人会选择吃水果来养生。此时可以选择一些润燥养肺明目等水果。下面就为大家简单推荐几款适合秋季养生的水果。

  秋天是收获的季节,很多水果刚刚上市,所以很多人会选择吃水果来养生。此时可以选择一些润燥养肺明目等水果。下面就为大家简单推荐几款适合秋季养生的水果。

  一、柑橘

  柑橘含有大量维生素B1,有助于改善神经系统功能。此外,柑橘还含有类胡萝卜素,可以转化为维生素A,维生素A有护眼的作用。事实上,柑橘还可以避免高血压和中风等疾病。


须知!秋季时令养生必吃的四种水果

  二、石榴

  秋季养生可以吃石榴,特别是便秘或腹泻的朋友应多吃。石榴含有大量膳食纤维,有利于胃肠蠕动,能帮助改善胃肠功能,避免便秘等问题。石榴中含有维生素C或多酚等有助于延缓衰老的营养物质。

  三、山楂

  山楂含有大量的钙和三萜酸及黄酮类化合物,因此山楂不仅能补钙,而且有助于降低血压和控制胆固醇。


须知!秋季时令养生必吃的四种水果


  四、葡萄

  秋天也适合吃葡萄。葡萄中含有一种名为白藜芦醇的抗氧化剂,可以帮助消除自由基,帮助抗衰老,保护心脑血管疾病。因此,建议多吃。但要记住葡萄是寒性物质,脾胃虚寒者少吃。

  只要你平时吃得好,那么健康自然就会常在。

须知!秋季时令养生必吃的四种水果

须知!秋季时令养生必吃的四种水果

发布时间:2020-09-14 16:34:14 浏览量: (123)

  秋天是收获的季节,很多水果刚刚上市,所以很多人会选择吃水果来养生。此时可以选择一些润燥养肺明目等水果。下面就为大家简单推荐几款适合秋季养生的水果。

  一、柑橘

  柑橘含有大量维生素B1,有助于改善神经系统功能。此外,柑橘还含有类胡萝卜素,可以转化为维生素A,维生素A有护眼的作用。事实上,柑橘还可以避免高血压和中风等疾病。


须知!秋季时令养生必吃的四种水果

  二、石榴

  秋季养生可以吃石榴,特别是便秘或腹泻的朋友应多吃。石榴含有大量膳食纤维,有利于胃肠蠕动,能帮助改善胃肠功能,避免便秘等问题。石榴中含有维生素C或多酚等有助于延缓衰老的营养物质。

  三、山楂

  山楂含有大量的钙和三萜酸及黄酮类化合物,因此山楂不仅能补钙,而且有助于降低血压和控制胆固醇。


须知!秋季时令养生必吃的四种水果


  四、葡萄

  秋天也适合吃葡萄。葡萄中含有一种名为白藜芦醇的抗氧化剂,可以帮助消除自由基,帮助抗衰老,保护心脑血管疾病。因此,建议多吃。但要记住葡萄是寒性物质,脾胃虚寒者少吃。

  只要你平时吃得好,那么健康自然就会常在。

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