秋季水果多多,这些水果千万别错过!

发布时间:2020-09-28 18:00:45 阅读:(169)

【导读】

秋天是收获季节,各种新鲜蔬菜、水果和谷类食品大量上市。各种诱人的颜色、美味的水果开始上市,满足人们的口味。其实,这些水果不仅美味可口,还能起到润燥的作用。它们在营养方面也有自己独特的优势。而秋季可以吃哪些水果呢?

  秋天是收获季节,各种新鲜蔬菜、水果和谷类食品大量上市。各种诱人的颜色、美味的水果开始上市,满足人们的口味。其实,这些水果不仅美味可口,还能起到润燥的作用。它们在营养方面也有自己独特的优势。而秋季可以吃哪些水果呢?

  葡萄

  葡萄中所含的白藜芦醇是一种很强的抗氧化剂,在体内具有抗衰老和清除自由基的作用。对心脑血管疾病有积极的防治作用。需要提醒的是,葡萄性寒、脾胃虚寒者不宜多吃。

  秋梨

  秋季润肺化痰,秋梨为首选,梨味酸甜,性凉,入肺、胃经。具有润泽津液、润燥、清热、化痰、解酒的作用。用于热伤或阴虚所致的干咳、口渴、便秘。也可用于内热引起的多饮、咳嗽、痰黄疸。


秋季水果多多,这些水果千万别错过!

  山楂

  山楂的钙含量以秋果最高,每100g果肉含钙52mg。中医认为,山楂味酸甜,性平,可用于养胃、促进气血循环、止泻降血压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以吃得更多。

  柑橘

  柑橘富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。具有润肤止咳的作用。用于胃肠干热;有和胃利尿的功效;用于腹部不适和排尿不良;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽的疾病。

  石榴

  石榴富含多种维生素、花青素、多酚和各种微量元素,因此石榴的作用包括抗氧化和促进人体新陈代谢的作用。这两个方面对女性的容貌有非常明显的帮助作用。此外,经常吃石榴还可以减轻身体的疲劳,帮助人们放松身心压力。

  鲜枣

  与其他秋季水果相比,鲜枣中多种营养成分的含量排名第一,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C能软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有利于控制血压,镁有助于抗压等,需要提醒的是,红枣偏热、痰浊、便秘、胃病患者和糖尿病患者不宜多吃。

  柿子

  俗话说,七月红枣,八月梨子,九月柿子皮红。到了秋天,橘红色的柿子开始出现,成为最具季节性的水果。柿子是对付秋燥最好的蔬果之一。是秋季必备的保健食品。滋补肺胃,清热燥热,健脾。此外,它还含有丰富的营养成分。除锌、铜含量低于苹果外,其余成分均优于苹果。因此,在金秋时节,据说一天一个苹果不如一天一个柿子。

  都说一场秋雨一场凉,秋季大家不妨可以通过适量食水果来养生哦!

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秋季水果多多,这些水果千万别错过!

发布时间:2020-09-28 18:00:45 浏览量: (169)

  秋天是收获季节,各种新鲜蔬菜、水果和谷类食品大量上市。各种诱人的颜色、美味的水果开始上市,满足人们的口味。其实,这些水果不仅美味可口,还能起到润燥的作用。它们在营养方面也有自己独特的优势。而秋季可以吃哪些水果呢?

  葡萄

  葡萄中所含的白藜芦醇是一种很强的抗氧化剂,在体内具有抗衰老和清除自由基的作用。对心脑血管疾病有积极的防治作用。需要提醒的是,葡萄性寒、脾胃虚寒者不宜多吃。

  秋梨

  秋季润肺化痰,秋梨为首选,梨味酸甜,性凉,入肺、胃经。具有润泽津液、润燥、清热、化痰、解酒的作用。用于热伤或阴虚所致的干咳、口渴、便秘。也可用于内热引起的多饮、咳嗽、痰黄疸。


秋季水果多多,这些水果千万别错过!

  山楂

  山楂的钙含量以秋果最高,每100g果肉含钙52mg。中医认为,山楂味酸甜,性平,可用于养胃、促进气血循环、止泻降血压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以吃得更多。

  柑橘

  柑橘富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。具有润肤止咳的作用。用于胃肠干热;有和胃利尿的功效;用于腹部不适和排尿不良;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽的疾病。

  石榴

  石榴富含多种维生素、花青素、多酚和各种微量元素,因此石榴的作用包括抗氧化和促进人体新陈代谢的作用。这两个方面对女性的容貌有非常明显的帮助作用。此外,经常吃石榴还可以减轻身体的疲劳,帮助人们放松身心压力。

  鲜枣

  与其他秋季水果相比,鲜枣中多种营养成分的含量排名第一,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C能软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有利于控制血压,镁有助于抗压等,需要提醒的是,红枣偏热、痰浊、便秘、胃病患者和糖尿病患者不宜多吃。

  柿子

  俗话说,七月红枣,八月梨子,九月柿子皮红。到了秋天,橘红色的柿子开始出现,成为最具季节性的水果。柿子是对付秋燥最好的蔬果之一。是秋季必备的保健食品。滋补肺胃,清热燥热,健脾。此外,它还含有丰富的营养成分。除锌、铜含量低于苹果外,其余成分均优于苹果。因此,在金秋时节,据说一天一个苹果不如一天一个柿子。

  都说一场秋雨一场凉,秋季大家不妨可以通过适量食水果来养生哦!

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